Construyendo la Postura de Meditación. En silla.
La meditación requiere preparación. Según la concepción clásica del Yoga todas sus técnicas tienen por finalidad. permitirnos sentarnos...
Técnica de Respiración Adecuada. ¿Existe?
Habitualmente surgen una serie de preguntas respecto de cuál es la mejor manera de respirar. Qué movilizar primero con la respiración: el...
La Respiración como herramienta. Una simple práctica, sentados.
Propuesta: Práctica de Respiración Conciente Objetivo: Tomar conciencia de lo que sabemos o no, acerca de ella. Existen dentro de la...
Posturas de Yoga, 3 consideraciones
En nuestro esfuerzo por desarrollar fuerza y flexibilidad a través de la práctica de asanas, a veces olvidamos el poder del asana para...
La Alineación en las Posturas de Yoga
La alineación en postura, hace referencia a dónde, deben ubicarse las manos, los hombros, las caderas, los pies … Podemos preguntarnos...
Práctica Respiratoria. Acostados boca abajo.
Para desbloquear la respiración liberando la tensión acumulada en el abdomen y además estirar de manera natural la espalda baja. Una...
El estiramiento axial
En el artículo “Alargar Vs. Aplanar”, hicimos referencia al estiramiento axial, vamos aquí a ampliar este concepto. Es un hecho el...