El Yoga y Nuestros Ciclos de Pensamientos Negativos. Principio de Inversión.

“El mayor obstáculo del hombre está en su propia mente, desordenada y confusa, condicionada por las incontables impresiones de su inconsciente”.

“Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.

Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.

Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.

Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.

Observa tu carácter, se convertirá en tu destino.”

Mahatma Gandhi

El primer paso para transformarnos en los alquimistas de nuestra propia mente es aprender a observarla, siempre de manera imparcial.

Pratipaksha Bhāvana es una práctica que nos sirve de guía para poder actuar de acuerdo con los preceptos del Yoga. Específicamente, nos permite atrapar los pensamientos negativos y la distracción que estos generan.

Los pensamientos tienen fuerza y poder.

Cuando nos sentimos atrapados en un ciclo de pensamientos destructivos, nuestro juicio se nubla por la propia oscuridad de nuestra mente corriendo el riesgo de decir o hacer algo de lo cual más tarde, probablemente nos arrepentiremos.

Estos ciclos de pensamientos tienen sobre nosotros, un poder de captura tanto física como mental.

Pratipaksha Bhavana, para erradicar las tendencias limitantes o negativas, propone abrir las puertas de la liberación para nosotros, mediante la creación de la idea opuesta y la reflexión sobre las posibles consecuencias de nuestros pensamientos, palabras y acciones a largo plazo, sobre nosotros mismos y los demás.

Para poder así, pasar de reaccionar a elegir,

Para poder salir de la cueva y pararnos sobre la cima de la montaña, desde donde podremos ver en todas las direcciones y por lo tanto, ser capaces de escoger la mejor opción.

La razón de ésta técnica, reside en que todas nuestras tendencias tienen sus raíces en hábitos de pensamiento, en circuitos mentales que se repiten indefinidamente. Por lo tanto, el modo más efectivo para eliminarlos, es reemplazar estas formas de pensamiento por hábitos mentales completamente opuestos: cambiar pensamientos de odio por pensamientos de amor, de ira por paz, de temor por valor, etc.

Los nuevos pensamientos crearán canales mentales nuevos por los cuales empezará a fluir energía nueva que debilitará poco a poco hábitos y pensamientos que nos hacen mal.

El Yoga nos dice que cualquier pensamiento, palabra y/o acción negativa darán lugar y alimentarán no solo nuestra propia ignorancia, dolor y sufrimiento, sino también el del destinatario de los mismos.

A veces estos pensamientos perturbadores que nos consumen están basados en temores que surgen de nuestro pasado y así somos perjudicados a partir de nuestras experiencias pasadas.

Pratipaksha Bhavana es una herramienta poderosa, que nos da una metodología concreta que podemos utilizar para empezar a abordar y cambiar estos patrones dañinos.

Inicialmente, no solo no tendremos la oportunidad de atraparnos antes de pensar, hablar o actuar, sino que además no se sentirá natural, pero con el tiempo el proceso de desaceleración del pensamiento y el habla, de considerar cuidadosamente nuestros pensamientos, palabras y obras, se volverá más intuitivo y surgirá de manera natural.

Esta idea, de cultivar lo contrario, es un principio fundamental que se puede observar presente en cada uno de los ocho miembros del Yoga. Tema que abordaremos en la siguiente publicación.

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